近畿大学生物理工学部からのキャンパスレポート

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効率よく賢く強くなる!

2017年5月24日

こんにちは。BOSTです。

みんなは部活動やスポーツをしている?
中学や高校の部活動では、
先生や先輩から教えてもらいながら
練習して腕を磨いているよね。
このスポーツをより安全に効果的に行うための
情報を配信し、ダイレクトに伝えるため
JASP(ジュニアアスリートサポートプログラム)
というサイトがあるよ。
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さまざまなトレーニング方法を、
動画で見ることができるんだ。
そしてここで、運動生理学者でもある
生物理工学部 人間環境デザイン工学科の
谷本道哉准教授が、「最短で最高の効果」をめざす
筋力トレーニングを紹介しているよ。
その一部が公開されました!

早速ぼくもチャレンジ!
まずはプッシュアップ(腕立て伏せ)からだよ。
ひとつひとつの動作を丁寧にすることで
効率よく、体力強化につながるんだね。
え!けっこう最初からきついんだけど…。

目標回数は辛うじてクリアしたけれど、まだ初回だよ。
これから上級編や数々のトレーニング方法が
公開される予定だよ。
ぼくもがんばって、先生みたいな筋肉めざすぞ!
次回はどんなトレーニングかな?楽しみだな~♪

谷本先生は、人体の生理学・解剖学的なしくみから
スポーツパフォーマンスの向上や効果的な
トレーニング方法の開発を研究しているよ。

もっと強くなりたい君、受験勉強中の運動に、
ぜひのぞいてみてね↓

http://jasp.jp/8526?rand_id=201705232234334
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